눈 건강에 좋은 음식

눈 건강에 좋은 음식은 다음과 같습니다:

1. 당근: 당근은 베타카로틴과 비타민 A가 풍부하여 눈 건강에 좋습니다.

2. 시금치: 시금치에는 루테인과 제아잔틴이 포함되어 있으며 노안 예방에 효과적입니다.

3. 브로콜리: 브로콜리에는 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하여 눈 건강을 지키는 데 도움을 줍니다.

4. 아몬드: 아몬드는 비타민 E와 마그네슘이 풍부하여 눈 건강과 시력 개선에 도움을 줍니다.

5. 연어: 연어에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 망막 건강을 지키는 데 도움을 줍니다.

이러한 음식을 꾸준히 섭취함으로써 눈 건강을 유지할 수 있습니다.